Pre Slovenčinu potiahni dole ! //
A SIMPLE PUDDING FOR BREAKFAST OR AS A DESERT!
I love this pudding . I prepare it the day before and it saves me time when Im in a hurry. Before I eat it, I heat it up, I prefer it this way.
You can change the fruit on top of the pudding for other fruits according to your taste and choice.
The preparation is quick and easy!
A very healthy pudding that you can eat every day, preferably in the morning, but also for lunch as a dessert. it contains vitamins, fiber and healthy chia seeds with coconut milk that will fill you up and you won't be hungry at all for a few hours. it is healthy and you will not gain weight. I think that this pudding can be quite enough for your morning.
FOR THE PREPARATION WE NEED
Chia seed
OatMeal
Coconut Milk
Water
Maple Syrup
Mango
APPROACH :
Let the oatmeal and water boil for 3 minutes and add the coconut milk and Maple Syrup. Blend the cooked oatmeal in a blender and then add the chia seeds. Mix the chia seeds in the oatmeal and let it cool. After blend the mango .
The first option is to put the pudding in the fridge after it has cooled down and fill it with fruit puree until the next day !
The second option is to let the pudding cool down and add fruit puree and then put it in the fridge, or you can eat it right away !
If you save the pudding until the next day, you can heat it up in the morning or eat it directly from the refrigerator !
Bon appetite !
SLOVENČINA
MANGO KOKOSOVÝ CHIA PUDING
EDNODUCHÝ PUDING NA RAŇAJKY ALEBO AKO PÚŠŤ! Milujem tento puding. Pripravujem si ju deň vopred a šetrí mi čas, keď sa ponáhľam. Predtým, ako ho zjem, zohrejem, takto to mám najradšej. Ovocie na vrchu pudingu môžete vymeniť za iné ovocie podľa chuti a výberu. Príprava je rýchla a jednoduchá!
Veľmi zdravý puding, ktorý môžete jesť každý deň, najlepšie ráno, ale aj na obed ako dezert. obsahuje vitamíny, vlákninu a zdravé chia semienka s kokosovým mliekom, ktoré vás zasýtia a na pár hodín nebudete vôbec hladní. Je to zdravé a nepriberieš. Myslím, že tento puding vám môže na ráno úplne stačiť.
NA PRÍPRAVU POTREBUJEME :
Ovsené vločky
Kokosové Mlieko
Chia Semiačka
Javorový Syruo
Mango
Voda
POSTUP :
Ovsené vločky s vodou necháme 3 minúty zovrieť a pridáme kokosové mlieko a javorový sirup. Uvarené ovsené vločky rozmixujeme v mixéri a potom pridáme chia semienka. V ovsených vločkách rozmiešame chia semienka a necháme vychladnúť. Potom rozmixujeme mango.
Prvou možnosťou je dať puding po vychladnutí do chladničky a do druhého dňa naplniť ovocným pyré !
Druhá možnosť je nechať puding vychladnúť a pridať ovocné pyré a potom dať do chladničky, alebo ho môžete hneď konzumovať!
Ak si puding odložíte do druhého dňa, môžete si ho ráno zohriať alebo zjesť priamo z chladničky! Dobrú chuť !
تعليقات